Sport Club
Una sala pesi progettata per allenarti bene
La sala pesi de Il Sole è uno spazio completo, attrezzato con macchinari professionali e zone dedicate al lavoro funzionale.
Il lavoro in sala pesi e la costruzione dei programmi di allenamento sono seguiti da Gabriele Di Febo, responsabile della sala e punto di riferimento per chi desidera allenarsi in modo serio, sicuro e personalizzato.
Valutazioni iniziali
Prima di iniziare, vengono svolti check accurati: analisi della composizione corporea, misure antropometriche, test di flessibilità e fit-test per valutare forza, resistenza e mobilità.
Programmi mirati per ogni tipo di obiettivo
Gli allenamenti possono essere orientati all’aumento della massa muscolare, al dimagrimento, alla tonificazione o al miglioramento posturale.
Per chi pratica sport, sono disponibili programmi di preparazione atletica specifica, mentre gli atleti del bodybuilding possono seguire percorsi agonistici studiati nei dettagli sotto la guida di Gabriele Di Febo.
Supporto costante degli istruttori qualificati
Nessuno viene lasciato solo tra i macchinari. Gli istruttori seguono ogni socio passo dopo passo, correggendo la tecnica, monitorando i progressi e adattando il programma man mano che il corpo risponde agli allenamenti.
Sala pesi
Professionalità, attenzione, risultati
La nostra Sala Pesi non è soltanto uno spazio di allenamento, ma un ambiente studiato per accompagnare ogni persona in un percorso realmente personalizzato. Qui nulla è lasciato al caso: ogni cliente viene seguito con cura e precisione fin dal primo giorno, grazie a un approccio professionale che ci distingue dalle altre palestre del territorio.
Il percorso inizia con la valutazione della composizione corporea tramite bilancia impedenziometrica, che fornisce dati fondamentali sulla percentuale di massa grassa, massa muscolare e acqua corporea. Successivamente si procede con la presa delle misure antropometriche e con una anamnesi corporea completa, elementi indispensabili per avere un quadro chiaro e preciso della condizione di partenza.
Sulla base di questi dati viene elaborata una scheda di allenamento personalizzata, studiata su misura per le esigenze e gli obiettivi individuali. Ogni mese, viene effettuato un nuovo controllo delle misure e un aggiornamento della scheda di allenamento: un processo costante che permette di monitorare i progressi, correggere eventuali squilibri e adattare il lavoro in funzione dei risultati raggiunti. Tutto questo è già incluso nell’abbonamento, senza costi aggiuntivi, perché crediamo che la qualità non debba essere un extra, ma la base del nostro servizio.
Oltre al programma di allenamento, i nostri istruttori forniscono anche consigli alimentari di base, utili a supportare il percorso in sala e a favorire il raggiungimento degli obiettivi. Per chi desidera invece un piano nutrizionale più dettagliato e specifico, mettiamo a disposizione un servizio dedicato con una nutrizionista qualificata.
A rendere l’esperienza ancora più sicura ed efficace è la presenza costante di un istruttore qualificato sempre in sala, disponibile per chiarimenti, correzioni tecniche e supporto durante l’esecuzione degli esercizi.
Inoltre, per chi ambisce a traguardi ancora più elevati, offriamo percorsi personalizzati dedicati a chi desidera gareggiare nel settore del body building, ma anche a chi deve affrontare preparazioni specifiche per altre discipline: dal potenziamento atletico a percorsi studiati per chi si prepara a concorsi o prove fisiche impegnative.
La Sala Pesi è il luogo ideale per chi cerca risultati concreti, assistenza continua e un ambiente professionale che mette al centro la persona. Un metodo strutturato, unito a passione e competenza, per offrire un’esperienza di allenamento realmente superiore.
Fitness & Wellness
Accanto alla sala pesi, lo Sport Club propone un’ampia scelta di corsi fitness collettivi per chi desidera allenarsi in gruppo con energia e motivazione. Le attività includono Pilates, ginnastica posturale, Total Body Workout e Calisthenics, discipline ideali per sviluppare forza, resistenza, mobilità e benessere quotidiano.
La sala fitness e i corsi sono coordinati da Alessandra Martini, che segue anche programmi personali per chi desidera un percorso individuale, e da Claudio Lisciarelli, istruttore della sala fitness.
I corsi sono adatti a tutte le età e livelli di preparazione, e rappresentano un’occasione per mantenersi in forma in un ambiente professionale, accogliente e stimolante.
Posturale
Benessere, equilibrio, vitalità
Immagina di entrare in una sala luminosa, accolta da un’atmosfera silenziosa e armoniosa. Il ritmo frenetico della giornata resta fuori: qui il tempo rallenta, il respiro si fa più profondo e il corpo inizia a distendersi. Le tensioni si sciolgono, la mente si alleggerisce, e ogni movimento diventa più consapevole.
Ogni lezione è un viaggio guidato verso un equilibrio nuovo. Attraverso esercizi dolci ma mirati, lavoriamo sull’allineamento della colonna, sull’apertura del torace e sulla mobilità delle articolazioni. La muscolatura profonda viene rinforzata, il corpo si allunga e ritrova la sua naturale simmetria. L’obiettivo principale è il miglioramento della postura e la prevenzione di problematiche comuni alla schiena, come scoliosi, iperlordosi, ipercifosi, dolori lombari e cervicali.
La pratica è pensata per essere accessibile a tutti, indipendentemente dall’età o dalla preparazione fisica. Grazie a movimenti lenti e precisi, il lavoro si adatta alle esigenze di ognuno, permettendo di correggere squilibri, ridurre i dolori e aumentare la percezione corporea. Col tempo, noterai come i benefici si estendano anche alla vita quotidiana: gesti più fluidi, respiro più ampio, maggiore leggerezza nei movimenti e una postura più sana e armoniosa.
Ogni lezione è anche un momento di ascolto interiore. Imparerai a percepire il corpo non solo come uno strumento di movimento, ma come un insieme armonico di forza, flessibilità e respiro. In un ambiente elegante e curato nei dettagli, avrai la possibilità di dedicarti completamente a te stesso, accompagnato dalla professionalità dei nostri istruttori e dal calore del nostro centro.
Il corso di posturale è più di un allenamento: è un’esperienza che unisce benessere, eleganza e consapevolezza, per ritrovare un corpo libero, stabile e armonioso, capace di sostenerti in ogni momento della giornata.
Total Body
Tonificare, rinforzare, divertirsi
Allenarsi non è mai stato così coinvolgente: nel nostro corso di TOTAL BODY la musica è il motore di ogni movimento. A ritmo di brani energici e motivanti, ogni lezione diventa un momento di puro divertimento, in cui la fatica si trasforma in entusiasmo e il tempo vola tra sorrisi ed energia condivisa.
Il lavoro si concentra principalmente su gambe, addominali e glutei, ma senza dimenticare le spalle, per garantire un allenamento completo e armonico. Le sequenze sono studiate per tonificare, modellare e rinforzare, ma sempre accompagnate dal ritmo che rende ogni esercizio più leggero, dinamico e piacevole.
L’obiettivo non è solo migliorare la forma fisica, ma anche uscire da ogni lezione con una carica positiva, più energia e la sensazione di aver vissuto un momento dedicato a sé stessi. La combinazione di musica, movimento e divertimento rende il corso adatto a chiunque voglia mantenersi in forma senza rinunciare al piacere di allenarsi in compagnia.
Con il supporto costante dei nostri istruttori, troverai il giusto equilibrio tra efficacia e leggerezza: più forza e tonicità per il corpo, più entusiasmo e vitalità per la mente.
Il corso di TOTAL BODY è un mix perfetto di allenamento e divertimento, dove la musica diventa alleata della forma fisica e la motivazione cresce battito dopo battito.
Calisthenics
Forza, controllo, libertà del movimento
Immagina un allenamento che utilizza solo il peso del tuo corpo, senza bisogno di attrezzi, per sviluppare forza, equilibrio e mobilità in modo naturale e armonioso. Il Calisthenics è una disciplina antica e moderna allo stesso tempo, che valorizza il movimento consapevole e la padronanza del proprio corpo.
Ogni lezione è un invito a scoprire e potenziare le capacità innate del corpo attraverso esercizi progressivi e studiati per migliorare tonicità, flessibilità e coordinazione. Dalle posizioni più semplici a movimenti più complessi, il percorso è pensato per accompagnarti passo dopo passo, rispettando i tempi e le esigenze di ciascuno.
La pratica sviluppa una forza funzionale e duratura, migliorando anche la postura e la stabilità articolare. Il controllo del corpo e la consapevolezza del respiro diventano strumenti fondamentali per eseguire i movimenti con eleganza e precisione.
Allenarsi in un ambiente raffinato e attento come quello del Sole significa vivere un’esperienza di cura e crescita personale, seguiti da istruttori esperti e appassionati, che valorizzano ogni progresso e ogni conquista.
Il corso di Calisthenics è un percorso di forza, equilibrio e libertà, pensato per chi desidera riscoprire il proprio corpo in modo naturale, armonioso e completo.
